张学良“哈哈大笑养生法”

黄煌长

张学良“哈哈大笑养生法”

       101岁张学良：“胸怀坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；观花读书，修身养性；广交朋友，自得快乐”。
       世上万事万物，互为因果。任何人的健康长寿，都不是凭空得来的，必然有它的原因。
       因此，想要健康长寿，必须不断给自己的世界里，种植它的“原因”。
       原因的种子，才能结出结果的果实。
       心胸开阔，包容天地；经常运动，青春常驻；作息规律，饮食有度；勤奋学习，广结善缘；开开心心，怡然自得。
       找到了快乐的“密码”，不论在哪里，都能拥有笑语欢歌，美不胜收。
       俗话说：想得通，看的空，才能成为长寿翁。张学良一生并非生活在安逸的环境中，当时时局混乱，他身居高位，肩负国恨家仇，每日面对战争与生死，压力极大，甚至曾一度依靠毒品来排解心中压力。后来被蒋介石幽囚，昔日“少帅”一朝为囚，如此落差常人恐难以接受，心中失落忧愁再难免不过，整日郁郁，病由心生便易英年早逝。

       但张学良不愧是张学良，他并未如此。这原因，一是张学良生性的豁达，照他自己的说法：“我为什么长寿，就是我睡觉睡得好。我就是这个样子，无论什么时候，我都要睡觉，就躺在那里睡觉，没关系，就是有人在哪儿干什么，我都照样睡觉。长寿的最大原因，我这人真不知道，只是不知愁。不跟你说笑话，你明天要枪毙我哦，我今天晚上也照样睡觉。我不管那些事儿，我是不在乎的，我就要睡觉。”
       此外第二个原因，还是张学良后天的自我控制。他常以“勿急躁”三字自省，以保持心态的平和。而且他后期信奉基督教，受“施比受好”影响大，认为“不但要能原谅人，还要体谅人”。宗教一定程度上给予了他心灵上的安宁。何况，他本就以民族大义自励，不怕死不怕牺牲。西安事变后遭囚禁也从未后悔。反而努力调整心态，积极生活。甚至后来曾拿此事跟曾在军统供职的人开玩笑：你们军统什么都知道，怎么西安事变这样大的事预先不知道呢？
       他就是这样的爱开玩笑，而且喜欢说哏，段子极多。与张学良接触过的人，无不深感其幽默有趣。他有次与友人玩笑时说起： 有位先生十分惧内，众所周知。在与人打牌时吹牛说，什么怕老婆，她才不是什么母老虎，我在家中才是真正的老虎。语毕感到有人拍他的肩膀，一看，竟是他老婆。他老婆气势汹汹地问，你是那老虎，我是什么呢？这位先生小心翼翼地说，你是那打老虎的武松啊。张学良这一席话逗得众人哈哈大笑。
       更让人称奇的是他的“哈哈大笑养生法”。张学良清晨在山中散步时常练习。这方法的步骤是：练习之前，喝一杯温水滋润口腔和喉咙，涂掉全身浊气，直到不能再吐为止。之后吸入新鲜空气，吸气时不断放松身体。然后稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把气全部吐出去。笑三声后放松一会儿，让整个身心恢复宁静。如此反复三次，放松身体，再喝杯温水。——他通过这样的方式来排解身心郁气，放松身心，是内心安宁。同时也吸入了清晨富含负离子的新鲜空气，益于身体健康。

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       为什么张学良不喜欢人家称他为“少帅”？

从善如流

五毒俱全、善恶相谐

申老李

读后 受益 匪浅   哈哈大笑养生法。

沪上人

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