退步登高走、更上一重楼！

从善如流

      都市热报消息：近日一名游客从高处台阶上滚落,有惊无险！现场目击者称,老人当时正聚精会神看手机,突然一脚踩空上演了惊艳一幕......

       呵呵、无独有偶老顽童爬山时也曾彩排了一回，让中外游客免费观看：

热身选择驴打滚，让身体微微出汗。

       讲之功有限,习之功无已；驴打滚“赤脚大鲜”也并非个例，从科学和医学上讲，见仁见智有得一辩！平安健康是老生常谈了，众所周知：“入市有风险、投资需谨慎”量力而行，适度的玩一把、那才舒筋松骨、活血化瘀哈！

   

      顽童不作黄昏颂, 满目青山朝霞明 。赤足爬山、登高望远，吹吹山风，看看白云……春日“踏青”、秋日“辞青”；夏练长青、冬练“返青”、那就让咱的玩年更“年轻”吧！

      滚石阶放松活动，缓解肌肉酸痛。

廖若晨星

危险性运动不要学

山洞

    赤足，滚阶，如此健身倒是初见。相信这种滚动活动了全身肌肉，骨骼，关节，乃至颈椎，脊椎，如果安全的话，过后全身定会有一种松弛的轻松感，肯定是舒适的。
   

从善如流

一弘 发表于 2023-11-18 16:40
此运动危险性有点。
建议：七十岁谨慎！

享受免费按摩和足疗，更是一种极简的健身玩法

肖燕

佩服老师的滚石阶活动，但我不建议您再做。年龄大了，做这项活动是有一定风险的。在平地滚不行吗？

从善如流

廖若晨星 发表于 2023-11-18 16:51
危险性运动不要学

免疫险中求，衰老滚中丢，滚滚消业障，丢丢假恶丑

从善如流

山洞 发表于 2023-11-18 17:16
赤足，滚阶，如此健身倒是初见。相信这种滚动活动了全身肌肉，骨骼，关节，乃至颈椎，脊椎，如果安全的 ...

顺则凡逆则鲜，自在其间颠倒癫；
玩的就是心跳，用进废退赤脚仙

从善如流

一弘 发表于 2023-11-18 18:07
随着年龄增长，骨钙流失，我还是认为，七十岁老人谨慎小心啊！

咱们老网就有耄耋榜样——抚顺地质老人

从善如流

肖燕 发表于 2023-11-18 17:59
佩服老师的滚石阶活动，但我不建议您再做。年龄大了，做这项活动是有一定风险的。在平地滚不行吗？

谢谢老师！所言极是，先易后难，循序渐进；
平地开始，草地沙地，斜坡木梯，赤脚刀山

彩色风筝

滚石阶危险，会骨折的。赤脚登山，呵呵，脚板戳上刺怎么办。