降胆固醇食物中，燕麦当属第一

黄煌长

降胆固醇食物中，燕麦当属第一

       在降胆固醇的食物中，燕麦绝对是排第一位的，它含有大量水溶性膳食纤维，这种物质在肠道中形成胶状颗粒，并具有像海绵一样的吸附能力，将小肠中的胆酸吸附包裹住并通过消化道排出体外。
       这就使得肝脏只能吸收血液中的胆固醇来补充胆酸，从而就降低了血液中的胆固醇水平。有研究报告指出，坚持每天食用3/4杯杯麦片将有助于降低4~8%的总胆固醇。
       此外，研究人员还发现，摄入燕麦显著增加了肠道有益菌群。此前的研究发现，携带这些菌群并食用高纤维饮食的受试者，患动脉粥样硬化的情况更少，炎症水平也更低。
       换句话说，这一研究证实了燕麦有助于控制血胆固醇水平，降低“坏胆固醇”含量。

林林五

坐沙发赞赏老师图文介绍燕麦 降胆固醇作用！

文字虫

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多年来，我每天吃

申老李

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肖燕

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沪上人

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黄煌长

林林五 发表于 2023-11-17 04:10
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黄煌长

文字虫 发表于 2023-11-17 06:35
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黄煌长

肖燕 发表于 2023-11-17 09:50
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黄煌长

沪上人 发表于 2023-11-17 12:56
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