(74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三

撫順地質老人

(74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三                        

           5月7日星期四 温度 15一 3度，阵雨 . 西北3一4级 ，空气质量67:良。今天阴历3月19日，是我76岁生日第二天，我在雷锋体育埸跑76圈庆祝76岁生日，这是我第三次在体育埸跑圈庆祝生日，去年女儿给我隆重庆祝跑75圈，跑友老郑和我同跑75圈，还有记者采访，今年只有老伴知道我一人来到体育埸，巧的是大女儿在体育埸健身走，父女有缘啊，我跑步女儿给我拍照，跑10公里我让女儿回去了，跑到18公里下小雨了，女儿给我送衣服说下雨了别跑了，我说再跑两圈，冒小雨跑了5公里不下了，跑到24公里多GPS没电了，表面没有记里程，我又跑了5公里多，回到家网上一看里程记录24公里多，但分段记录是30公里跑4时01分13秒。 持续跑3188天，跑23483.311公里，2015年跑70天779.99公里，平均每天11.14公里.单杠5次X3，俯卧撑20次X2.高抬腿300下。（今天早上自然醒来感到轻松 ，看来我是最棒的坚持下去）                        


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但分段记录是30公里跑4时01分13秒

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廖若晨星

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-10-31 08:58
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快乐大歌 发表于 2023-10-31 20:11
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沪上人 发表于 2023-11-1 12:39
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山水人家 发表于 2023-10-31 05:59
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