84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.埸地跑10公里

撫順地質老人

                                                             长跑人跑10公里日记 (2013-07-05 10:12:34)
                                                       标签： 长跑人跑10公里日记 杂谈        分类： 跑步日记

         七月五日 星期五 温度 30一 19度 多云转晴。今天跑10公里。今天从家跑到雷锋体育埸2500米，跑16分56秒，在埸内又跑5公里，2公里跑13分30秒，最后一圈2分02秒，5公里跑32分05秒，又跑回到家，合计10公里跑67分07秒。20年持续跑2805天，折年跑7年8个月13天,20年持续19818.09公里。相当从抚顺跑到北京22.7次。第二次距离跑长征路7318.09公里.做单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

山水人家 发表于 2023-4-11 05:12
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

文字虫

大赞老兄埸地跑10公里

元宇宙

拜读老师长跑日志

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.埸地跑10公里   上午好

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-4-11 06:22
大赞老兄埸地跑10公里

老弟晚上好，谢谢老弟的点评加分。

撫順地質老人

元宇宙 发表于 2023-4-11 06:52
拜读老师长跑日志

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-4-11 09:46
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.埸地跑10公里   上午好

老友晚上好，谢谢老友的点评。

快乐大歌

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