83岁29年跑步瞬间.1月14日跑12公里(2013-01-141:50:08)

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-1 05:28

   长跑人三九第七天12公里跑步日记此博文包含图片 (2013-01-14 14:12:15)
                  标签：长跑人三九第七天12公冷水浴杂谈
      一月十四日星期一，温度一11～一25度多云转晴，三九第七天，第二十届冬练三九跑第18天，2013年第11跑。今天从家跑雷锋体育埸2500米，道路泥泞跑不起来，在体育埸又跑7000米，雪有点化了，雪发贴有点滑跑起来有阻力，1公里7 分31秒，3公里23分28秒，5公里程39分18秒，7公里55分44秒，又跑回家2500米，全计12000米。20年持续跑2699天,20年持续跑18807.035公里.相当从抚顺跑到北京21.57次,第二次距离跑长征路6307.035公里.单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。冷水浴。

山水人家 · 发表于 2022-12-1 05:38

欣赏学习。

山水人家 · 发表于 2022-12-1 06:00

欣赏学习。

廖若晨星 · 发表于 2022-12-1 09:23

欣赏撫順地質老人老友29年跑步瞬间:2013年1月14日跑12公里 , 上午好

九品莲花 · 发表于 2022-12-1 10:33

仁兄上午好！非常赞赏您的持之以恒的精神！

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-2 06:06

廖若晨星发表于 2022-12-1 09:23
欣赏撫順地質老人老友29年跑步瞬间:2013年1月14日跑12公里 , 上午好

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-2 06:07

九品莲花发表于 2022-12-1 10:33
仁兄上午好！非常赞赏您的持之以恒的精神！

老弟早上好，谢谢老弟的精彩点评加分。

沪上人 · 发表于 2022-12-2 23:22

谢谢介绍分享！欣赏了！

元宇宙 · 发表于 2022-12-3 10:19

这么冷的天气，真棒！

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-7 06:56

沪上人发表于 2022-12-2 23:22
谢谢介绍分享！欣赏了！

老师早上好，谢谢老师的点评．

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

83岁29年跑步瞬间.1月14日跑12公里(2013-01-141:50:08)

本帖子中包含更多资源

评分

点评