83岁29年跑步瞬间.1月13日跑7.5公里(2013-01-13 12:50:08)

撫順地質老人

83岁29年跑步瞬间.1月13日跑7.5公里(2013-01-13 12:50:08)  
      长跑人三九第六天跑步日记 此博文包含图片 (2013-01-13 12:50:08)
                  标签： 长跑人三九第六天跑步 冷水浴 杂谈       

         一月十三日 星期日，温度 一3～ 一16度 晴转小雪，三九第六天，第二十届冬练三九跑第17天，2013年第10跑。今天在队内马路我量的一圈1250米跑6圈。今天气温降到零下3度，地面的雪有的地方已化了，道路泥泞，有的路都是水，只好跑在路边坑洼不平的小路，从家开跑经过四五六号楼跑到九台公园到队部，
从队部前右拐顺着路边坑洼不平的小路跑到老队部，要上44个台阶，又跑回到队部前，到四号楼左拐顺二三七号楼跑到出发点。6圈7500米，跑1时02分。20年持续跑2698天,20年持续18795.035公里.相当从抚顺跑到北京21.57次,第二次距离跑长征路6295.035公里.单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。冷水浴。

文字虫

大赞老兄跑7.5公里及拍照

撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-11-30 05:43
大赞老兄跑7.5公里及拍照

老弟早上好，谢谢老弟首席点评加分。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友文图介绍29年跑步瞬间.2013年1月13日跑7.5公里

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-30 07:29
欣赏撫順地質老人老友文图介绍29年跑步瞬间.2013年1月13日跑7.5公里

老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

欣赏！欣赏分享！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2022-12-1 22:43
欣赏！欣赏分享！

老师早上好，谢谢老师的点评。