82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-12-28)雪地跑5公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-10-18 05:11

二0 一二年十二月二十八日跑步日记此博文包含图片 (2012-12-28 12:52:31)
            十二月二十八日星期五，温度 0～19度中雪一九第八天，第十九届冬练三九跑第六天。双手各报左右膝贴胸一分钟，双手报双膝贴胸一分钟。双脚蹬自行车工2x500次，今天有中雪就没有送外孙女去托儿所, 大女儿用车把外孙女送回家，我把老伴和外孙女送上楼后跟车到雷锋体育埸，冬季雷锋体育埸400跑道变成滑冰埸，只好在外圈跑，外圈一圈500米我跑了五圈2500米，跑了13分36秒。我又跑到家2500米，今天最高温度0度，九点又下一阵雪，雪化了，道不好走跑19分46秒，合计五公里。19年持续跑2687天,19年持续跑18690.535公里.相当从抚顺跑到北京21.46次,第二次距离跑长征路6190.535公里.做俯卧撑2x20个，高抬腿跑300下，单杠3x5。冷水浴。
   肖小交：这个好玩啊,我十几年没见到白茫茫的了2012-12-28
   四海之内皆跑友：500米，这圈够大。2012-12-28  18:33

山水人家 · 发表于 2021-10-18 07:05

寒冬练意志，学习您的精神。

林林五 · 发表于 2021-10-18 07:21

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廖若晨星 · 发表于 2021-10-18 10:47

赞!撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-12-28)雪地跑5公里

快乐大歌 · 发表于 2021-10-18 19:17

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撫順地質老人 · 发表于 2021-10-18 21:33

山水人家发表于 2021-10-18 07:05
寒冬练意志，学习您的精神。

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-10-18 21:33

林林五发表于 2021-10-18 07:21
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谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-10-18 21:33

廖若晨星发表于 2021-10-18 10:47
赞!撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-12-28)雪地跑5公里

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-10-18 21:34

快乐大歌发表于 2021-10-18 19:17
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沪上人 · 发表于 2021-10-19 20:06

谢谢分享！欣赏！

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