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十二月十九日 星期三，温度 一10～-24 晴 ，今天天气寒冷,今天山地跑10公里，公路跑5公里。从家跑到十二道岭山地全是上坡，2500米跑24分08秒，这时手机没电了。又接着跑到神树山地跑计5000米，跑47分38秒，从神树跑到天边2700米，在山地和林中跑到天边2700米，跑23分01秒，从天边到高尔山公园是下坡，在林中跑，有不少台阶，从神树跑到高尔山公园5公里40分10秒，从高尔山公园跑到家5公里是公路，头两公里跑13分03秒，后3公里有一公里坡，跑到家计5公里跑37分28秒。合计15公里跑2时05分16秒。19年持续跑2681天,19年持18651.535公里.相当从抚顺跑到北京21.4次,第二次距离跑长征路6151.535公里.冷水浴。
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发表于 2021-10-11 05:53
发表于 2021-10-11 20:14