本帖最后由 从善如流 于 2021-5-29 13:12 编辑
十大蔬果助抗疫，返老还童有何奇， 不擦红粉也风流，敢与童姥打太极！
10、西兰花抗衰老 蓝花菜中的胡萝卜素和维生素C，对体内自由基抗氧化、增强免疫力。
9、冬瓜延缓衰老 冬瓜薏仁排骨汤，护肾利尿、降脂减肥、美容养颜防黑色素效果明显。
8、咖啡、茶叶 提神醒脑缓解疲劳、 咖啡碱促进新陈代谢，排出肌肤旧角质，绿茶中茶多酚抗氧化抗衰老。
7、洋葱凉拌热炒均可 洋葱气味偏辣，含维生素C、E和硫化质，美容抗衰；促进细胞修复。 让你远离老年斑，降低血脂，防治动脉硬化。
6、各种坚果 常见的开心果：核桃、松子、板栗，榛子等果实，含蛋白质、矿物质、维生素，是植物的精华 ，预防多种疾病， 增强体质，防衰老的美味零食。
5、蓝莓 蓝莓中的花青素含量极高， 活化视网膜，保护视力，抗氧化； 钾元素可平衡电解质，增益淋巴细胞转化。提高免疫力减缓衰老。
番茄炒蛋接地气、补充多种维生素，防夜盲症、癌症发生； 促进新陈代谢，养颜美容，延缓衰老。
蜂蜜丰富的维生素和矿物质，美白、润肤、除皱等功效，促进皮肤细胞修复损伤。 ——抗衰老能力很显著。
乌豆富含蛋白质、维生素E及异黄酮，多种微量元素。黑色外皮具有花青素，抗氧化除体内自由基。补血养肾、降低胆固醇、预防便秘作用。
胡萝卜亲民， 既可方便生吃，又可用油炒营养更好，其中的胡萝卜素和花青素，有效清除自由基，对抗皮肤老化，是防衰老当之无愧的果蔬之王。
五行补五脏，药补不如食补：老顽童体验素食=放生，佛说放生得相好，素食相对污染少。 民以食为天，饮食平衡是重要的一方面，天知道损有余而补不足！防衰老还是在心态上。归根到底相由心生，大道至简少而精，相信革命人永远是年轻，您就是最美的那一颗明亮的小童星！ | 
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