设为首页收藏本站

切换到宽版

可爱老人网»社区 › ◆老年生活◆ › 【健康老人】 › 醒后做套“赖床操”

12 / 2 页下一页

发新帖

查看: 4097|回复: 15

[养生保健] 醒后做套“赖床操”

编辑采用

发表于 2017-6-28 13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

醒后做套“赖床操”
  1.伸懒腰，加速清醒。躺平，双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。
  2.扭一扭，解肌肉痛。左侧卧，伸直左腿，弯曲右腿，双臂水平张开，上身向右扭转20次。换右侧重复。
  3.按肚子，叫醒肠胃。右手五指并拢，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部50圈，换左手反方向按50圈。

评分

参与人数 4	人气值 +18	收起理由
活在诗里	+ 5	受益匪浅!
溪流	+ 5	赞一个!
阿强	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 5	大赞!

查看全部评分

回复

发表于 2017-6-28 14:21 | 显示全部楼层

谢谢介绍

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 3	朋友下午好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-28 14:46 | 显示全部楼层

欣赏学习懒床操！

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 3	朋友下午好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-28 16:52 | 显示全部楼层

谢谢大哥的[养生保健]和介绍"赖床操"!

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 3	朋友好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-28 16:52 | 显示全部楼层

谢谢大哥的[养生保健]和介绍"赖床操"!

评分

参与人数 1	人气值 +3	收起理由
真诚永恒	+ 3	朋友好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-28 20:33 | 显示全部楼层

感谢经典指导。

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 3	永恒向朋友问好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-29 13:17 | 显示全部楼层

谢谢介绍！

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 3	永恒向大哥问好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-29 15:37 | 显示全部楼层

起床操吧

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!
真诚永恒	+ 3	永恒向朋友问好！

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-6-30 11:37 | 显示全部楼层

欣赏老兄佳作醒后做套“赖床操” ！学一学！谢谢推介！致安问好！

评分

参与人数 2	人气值 +6	收起理由
真诚永恒	+ 3	朋友下午好！
溪流	+ 3	赞一个!

查看全部评分

回复支持反对

发表于 2017-7-3 11:12 | 显示全部楼层

谢谢老兄推介！致安问好！

评分

参与人数 1	人气值 +3	收起理由
溪流	+ 3	赞一个!

查看全部评分

回复支持反对

12 / 2 页下一页

发新帖

　　　　　　

手机版|公众号|小黑屋|可爱老人网

GMT+8, 2024-4-27 00:47

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表