12月5日因疫情停跑力量训练

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-6 04:49

         12月5日，星期日，温度一3 一一18，晴，今天因疫情停跑力量训练 . 2022年跑步197天跑1645公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4730天，29年跑步38900公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。

         12公斤扛铃：

      一伸展三头肌13次;
      二硬推13次

      三做胸前弯曲15次

      四划船动作15次

      五卧推30次

            一付10公斤哑铃：

         一手持哑铃前举13次

         二手持哑铃侧举13次

         三手持哑铃上举13次

         四坐姿哑铃上举13次

         五仰卧飞鸟13次

山水人家 · 发表于 2022-12-6 05:22

欣赏学习。

文字虫 · 发表于 2022-12-6 05:52

大赞老兄力量训练

九品莲花 · 发表于 2022-12-6 08:38

仁兄早晨好！非常赞赏您！为您点赞！

廖若晨星 · 发表于 2022-12-6 09:42

赞!撫順地質老人老友: 12月5日因疫情停跑力量训练上午好

阿强 · 发表于 2022-12-6 09:42

欣赏抚顺地质老人大哥力量训练。

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-7 06:39

文字虫发表于 2022-12-6 05:52
大赞老兄力量训练

老弟早上好，谢谢老弟的首席点评加分．

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-7 06:39

九品莲花发表于 2022-12-6 08:38
仁兄早晨好！非常赞赏您！为您点赞！

老弟早上好，谢谢老弟的点评加分．

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-7 06:40

阿强发表于 2022-12-6 09:42
欣赏抚顺地质老人大哥力量训练。

老弟早上好，谢谢老弟的点评．

撫順地質老人 · 发表于 2022-12-7 06:40

山水人家发表于 2022-12-6 05:22
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的点评．

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12月5日因疫情停跑力量训练

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