独臂俯卧撑

远山老汉 · 发表于 2022-8-1 19:07

本帖最后由远山老汉于 2022-8-1 20:23 编辑

独臂俯卧撑是俯卧撑的顶级动作。需要强大的胸肌、三角肌、核心力量、平衡能力为基础。
刚开始，独臂支撑都做不到。通过不懈努力终于能够完成独臂俯卧撑动作，虽然还需要完善和提高。老年人应该经常进行力量训练。一方面能够延缓衰老，另一方面能保持生活质量。钟南山老先生是这方面的楷模，他以八十五岁的高龄仍能保持旺盛的精力和轻盈的步伐，就是长期保持力量训练的结果，他是我们学习的榜样。

廖若晨星 · 发表于 2022-8-1 19:28

赞赏!远山老汉老师: 单臂俯卧撑晚上好

远山老汉 · 发表于 2022-8-1 19:41

廖若晨星发表于 2022-8-1 19:28
赞赏!远山老汉老师: 单臂俯卧撑晚上好

谢谢老师点评

快乐大歌 · 发表于 2022-8-1 21:46

劲赏远山老汉朋友单臂俯卧撑，点赞送上问候！

山水人家 · 发表于 2022-8-2 05:29

欣赏，学习。

远山老汉 · 发表于 2022-8-2 07:27

快乐大歌发表于 2022-8-1 21:46
劲赏远山老汉朋友单臂俯卧撑，点赞送上问候！

谢谢老师点评

远山老汉 · 发表于 2022-8-2 07:27

山水人家发表于 2022-8-2 05:29
欣赏，学习。

谢谢老师关心

沪上人 · 发表于 2022-8-2 13:59

谢谢分享！欣赏学习！

远山老汉 · 发表于 2022-8-2 19:11

沪上人发表于 2022-8-2 13:59
谢谢分享！欣赏学习！

谢谢老师支持

江南风华 · 发表于 2022-8-5 08:50

独门功夫，厉害，赞，问好！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

独臂俯卧撑

本帖子中包含更多资源

点评

评分