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水果日常生活中，必备，人们也都知道，多吃水果蔬菜对身体有好处，俗话常说一天一个苹果，不用去看医生，这句话，是非常有道理的，你恰恰说明了水果是人体健康的零食。 什么时候吃苹果营养价值最高？关于苹果“三问”, 你都知道吗？ 苹果在什么时候吃能够使其营养价值充分发挥?
中医常说，上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果就是同，吃苹果，是根据你个人的作息习惯，也有密切的关系，如果每天，作息有规律，早上起床准时吃饭，那么，午饭，前一个小时则是最佳的时机，如果你的作息不规律，起的比较晚，那苹果就可以搭配早饭一起使用。 如果你一定要精确吃苹果的这个时间点，那么你就要掌握吃苹果和吃正餐，之间的时间，上午一般9点到10点，下午大概3点到4点左右，由于工作忙，甚至是各种情况，吃饭时间点难免会出现不规律，所以你要尽量选择在饭前一个小时，或者是饭后两个小时左右，到这个时间段来进行吃苹果。
多久吃完一个苹果比较好? 差不多15分钟吃完一个苹果是比较理想的，这样的苹果的营养价值也比较高，你不要为了控制时间而刻意加快，速度，一定要注意细嚼慢咽，这和吃饭道理是一样的，这样不仅有利于你人体的消化，也更有利于人体的吸收，口腔的卫生，对你的身体也是有好处的。 多吃苹果有什么好处呢? 1、对于生活当中一些爱美的女人来说，是不错的选择，因为，食用苹果可以增加你的饱腹感，饭前吃食量就会与之下降，更能够达到一个减肥塑身的效果，是比较健康的。
2、人们都知道，苹果当中含有多种矿物元素，使用之后可以增强人体的骨质，吃苹果可以，保持人体酸碱度平衡，增强你的免疫力，同时吃苹果，可以降低人体的血压。 3、人体当中的甘油三酯水平高，是血管硬化的原因之一，多吃苹果可以有效的降低它的指数，此外苹果进入人体之后，他的，我教会跟人体的胆汁酸结合，吸收人体多余的胆固醇和甘油三酯，所以说，多吃苹果是有利于身体健康的。
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发表于 2020-9-27 15:16
发表于 2020-9-27 19:16
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