本帖最后由 黄煌长 于 2019-10-16 02:22 编辑
古人养生名言（4）：君子有三戒
《论语·季氏》告诫：孔子曰“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 意思是：孔子说：“君子有三种事情应引以为戒：年少的时候，血气还不成熟，要戒除对万事万物的诱惑；等到身体成熟了，血气方刚，要戒除与人争斗；等到老年，血气已经衰弱了，要戒除贪得无厌。” 我们老年人应该戒除九贪： 一戒贪补：不要迷信补品补药能延年益寿，盲目进补不可取。中山市民廖阿姨花116856元购买蜂胶等保健品，不但没效果，反而使自己病情加重。淄博一位老人花38万元购买保健品，家人怎么劝都劝不了... ...补品吃不了，摆在家里还占地方。 二戒贪吃：应该遵循“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”的原则，老年人晚上吃八分饱即可。不可无节制地暴饮暴食。 三戒贪杯：别信什么“酒是粮食精，越喝越年轻”，酒，能不喝最好滴酒不进。酒精早就被列为一级致癌物，喝酒并不会给身体带来养生的功效，而且也没有哪个医学组织说过饮酒会对身体健康有好处的。 四戒贪药：有人中药、西药、补药一起来，一病多药，甚至不按配伍胡乱吃药，这样不仅大大增加了肾脏负担，而且很危险，很容易发生药性冲突，吃出病来。用药一定要尊重医嘱，不要自作主张、自以为是。
五戒贪玩：不少老人打麻将、打扑克、下棋等上瘾，终日玩不停，甚至熬到半夜，对身体损害非常大，还浪费了时间。 熬夜就是熬心血，对心脏危害很大，容易诱发心梗。一名叫许某的男子在雷某的麻将馆熬夜打麻将，突然因病爆发而死亡，得到17万元的赔偿又有何用？南京一位24岁的小伙子，连续打了两天两夜的麻将，结果突然倒地，被诊断为心梗，好在抢救及时，没有生命之忧。武汉32岁的市民付先生连续几个晚上打麻将到深夜，一次在凌晨2时突发心梗，在武汉第四医院做了一个支架，打通堵塞的血管，才挽救了性命。青壮年人尚且如此，老年人更要认真对待连续熬夜的危害。老年人应该会玩，但是要适度，有节制，不要因此过度疲劳。
不妨再看看这些新闻标题：《汉口七旬爹爹去年搓麻将中风，今年熬夜又重演危情》《小区麻将馆老太太突发心脏病死亡责任在谁》《六旬老人打麻将突发心脏病身亡》《疑打麻将自摸太兴奋台湾老农中风》《大学生打麻将通宵猝死，你还熬夜吗？》《株洲一中年男子熬夜打麻将，回家路上猝死》……适度打麻将才能让人快乐，不糊涂。 六戒贪卧：不要轻信“终日高卧不起”能成仙，能长寿。中老年人每天7个小时左右的睡眠足矣，过多或过少，都不利于健康，其余时间，应该有适当的活动或运动。 七戒贪劳：退而不休，继续发挥余热，精神可嘉，但若过度劳累，机体抵抗力下降，就容易生病。 八戒贪财：有极少数老人把金钱看得很重，在家族内甚至在家庭内争来争去，正当的权益是应该维护，但是不可把金钱看得太重，尤其是不要贪财。贪图钱财还容易上当受骗。淡泊人生、从容面对，不仅是一种修养，也是一种境界。 九戒贪坐：看电视、上网，一坐就是两三个小时不动窝，缺乏运动，对健康不利。女性长期久坐会导致妇科病，也容易引起肥胖、糖尿病、痴呆；男性久坐易引起前列腺肿胀和发炎、冠心病、痔疮、肛门滴血、结肠癌等，并会加重腰背酸痛，也会提前进入更年期。 （图片来自网络）
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