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按摩胸部的好处胸部要如何按摩

2021-12-4 09:01| 发布者: 黄煌长| 查看: 592| 评论: 0|原作者: 中国养生门户网|来自: 中国养生门户网

摘要: 女性每天坚持按摩乳房十几分钟,可有效增进胸部肌肉的协调活动,减少血瘀等问题,加速血循环及新陈代谢,有利于女性自身乳房健康。
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按摩胸部的好处胸部要如何按摩

一、按摩胸部的几条好处

  1.加速血循环,让胸部富有弹性。女性每天坚持按摩乳房十几分钟,可有效增进胸部肌肉的协调活动,减少血瘀等问题,加速血循环及新陈代谢,有利于女性自身乳房健康。由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

  2.促进乳房发育。按摩乳房可以让女性胸部变大,但是大家一定要注意正确按摩手法。乳房周围有穴位,正确按摩穴位可有效促使女性胸部自然发育,实现丰胸效果。

  3.预防乳腺疾病。女性在自我按摩乳房过程中,会及早发现乳房周围是否存有肿块问题,这也是提前预防乳腺疾病发生的关键。特别是在洗澡的时候,女性涂抹到沐浴乳,双手交叉在胸部间按摩,这样可以更加清晰的检查除乳房是否存有肿块。

二、胸部正确的按摩手法有哪些

  很多女性不关爱自己的健康,不爱惜自己的乳房,在我国,一些一线的明星也在胸部的疾病当中丧失了自己的姓名。一些胸部的按摩手法,恰恰可以帮我们得到预防胸部疾病的作用,但是很多人对胸部的按摩手法不了解,下面我们就介绍一下胸部正确的按摩手法有哪些?

  1.按摩手法一。以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止

  2.按摩手法二。把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

三、错误的乳房按摩方法

  1.很用力地挤压乳体部。乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

  2.用力压迫乳房外侧。乳房的外侧是残留奶水比较多,炎症等乳房疾病的多发地带,如果用手掌使劲儿地压迫,加重组织的损伤。

  3.任何情况下都可以热敷。如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行敷热:伊是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷,反而会加重炎症。

  胸部是女性的柔软所在,对于女性而言这是非常脆弱的地方,女性胸部按摩的注意事项有哪些呢?看着上面的介绍相信大家都已经了解到了,乳房对于女性很重要,因此在按摩的时候一定要小心,要有穴位的按摩,这样才能让女性的乳房变得更加的健康哦。

四、预防胸部松弛的方法

  1、用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房。预防胸部松弛,用精油按摩乳房可促进局部的血液循环,需要提醒的是,不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

  2、戴合适的胸罩。预防胸部松弛,从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议,大小尺寸要合身,哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要,但首先得方便哺乳,质地应为全棉,要选择不带铁箍的,全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

  3、喂奶姿势正确。将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时,应两个乳房交替喂奶。

  4、常做扩胸丰胸运动。妊娠、哺乳期可多做扩胸运动,产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

  5、多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋。可多吃富含维生素E的食物,号称含有“植物雌激素”的木瓜,以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说,韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等,有助于韧带的弹性的恢复。

  胸部松弛怎么办,大家应该要及时的找到胸部松弛的原因,知道是什么原因引起的,才能够知道怎么办,特别是进入到中年以后胸部就会明显的下垂了,对于爱美的女性来说是不能够接受的,会让他们很痛苦,大家应该要及时的选择一些好的方法,经常做一些扩胸丰胸的运动。

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