可爱老人网

 找回密码
 注册会员
搜索
可爱老人网 首页 天下老人 健康养生 查看内容

脑梗的根源已公布,肥肉不在榜首,看完之后趁早忌口,忍住就是赢

2021-10-2 07:38| 发布者: 黄煌长| 查看: 1265| 评论: 6|原作者: yanziaz|来自: yanziaz

摘要: 一旦发生脑梗,轻则丧失自理能力,重则失去生命。有数据统计,在我国每年因脑梗离世的人高达120万,且患病年龄也从50岁左右向30多岁过渡,令人不得不防。脑梗的造成与饮食有很大关系,尤其是高脂肪、高盐食物摄入量 ...

脑梗的根源已公布,肥肉不在榜首,看完之后趁早忌口,忍住就是赢

                  送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2021-10-01 10:09 


大脑是人体的"指挥中心",出不得一点差错。然而,脑梗作为一种严重的脑血管疾病,渐渐日常化,频繁出现在人们眼前。脑梗的实质,是脑部供血受到阻碍,与血栓的形成有很大关系。由于不良作息,饮食不当等情况,血管壁会不断狭窄,血管上动脉粥样硬化斑块脱落,将通过颈动脉游进入脑血管中,堵塞脑血管,从而导致脑组织缺血缺氧。




一旦发生脑梗,轻则丧失自理能力,重则失去生命。有数据统计,在我国每年因脑梗离世的人高达120万,且患病年龄也从50岁左右向30多岁过渡,令人不得不防。脑梗的造成与饮食有很大关系,尤其是高脂肪、高盐食物摄入量超标,日常生活中我们认为很常见的饮食方式,可能就是加速脑梗的"根源"。


脑梗的"根源"已公布,肥肉不在榜首,看完之后趁早忌口


第四:各种酒类


都知道肝不好的人不能喝酒,事实上,喝酒对血管的伤害值同样不低。少量饮酒可以促进血液循环,但是喝酒的人通常会控制不好饮用量,长期酗酒容易使血液中甘油三酯含量超标,使血液变得粘稠。另外,酒精热量偏高,过度饮酒导致肥胖,血管变窄后容易痉挛,血液流通不畅。平时喜欢喝酒的人,尽量少喝,莫劝人饮酒。




第三:高脂肪食物


提到高脂肪食物,大多数只会想到肥肉,这是一种错误的观念。如坚果、炸鸡、食用油、膨化食品,这些都是随处可见的高脂肪食物。经常食用会使脂肪微粒在血管中大量囤积,促使血液粘稠,极大增加血栓形成的风险。以坚果为例,每天食用量不宜超过20g,几乎是一把的量,这类食物再喜欢也要控制好食用量。




第二:高盐食品


人不可食无盐,但是食盐量过多容易对身体造成伤害,其中血管就是很典型的。我们平时说高血压患者少吃咸的食物,这是有依据的,食盐中钠含量多,易损伤血管,血管中脂质物质沉淀其中,会使加速动脉粥样硬化,进而造成血管堵塞。平时炒菜时注意少放盐,常人每天6g即可,另咸鸭蛋、泡菜、腊肉、各种酱料都要少吃。


第一:高糖食物


糖是生活中不可缺少的东西,能给人带来快乐和美食。然而食糖过量不仅会导致血糖升高,多余的糖分来不及消化,会转化成甘油三酯,促使高血脂形成,加快血管硬化、损伤。另外,糖分在体内的代谢过程中还会产生自由基,容易加速血管的老化,不利于血脂控制。




脑梗并非一日之功,是由血管堵塞不断加重造成的结果。临床上,血管堵塞70%上时,身体才会有明显症状。


若是发现自己有以下6种症状,应及时就医检查


● 频繁头晕、头痛,并伴有耳鸣现象;


● 短时间内视力下降快,偶尔会出现短暂性失明,记忆力下降;


● 容易咬到舌头,讲话不流畅,喝水容易呛到;


● 手脚发麻,四肢冰凉,走路跛行易被绊倒;


● 轻微眼嘴歪斜,面部僵硬 ,睡觉时单侧流口水;


● 疲劳乏力,经常打哈欠。




预防脑梗发生,坚持这两个好习惯很重要,帮助你远离血管堵塞


习惯1:劳逸结合


熬夜已经成为当代年轻人的常态,偶尔熬一次夜对身体不会产生太大损伤,若经常熬夜,对血管、神经都是一种考验。世卫组织曾公布,成人每天的睡眠时间7-8个小时,能大幅减少患心脏病、脑梗的几率。因此,保障充足的睡眠也是养生的一种方式。此外,适量运动,放松身心有助于缓解工作压力,每周抽出3天运动一小时,坚持一个月可明显发现自己状态有向好的发展。




习惯2:补充营养


补充营养,而其中必不可少的就是萃枫苷,萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来,它在促进脑组织发育同时,还会改善大脑血液循环,保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢,是大脑细胞神经最重要的营养成分,是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以预防中老年人脑神经受损和脑梗,缓解老年痴呆症,健忘、记忆力衰退等症状。




临床数据证明,肥胖是很多疾病的"奠基石",其中血脂含量高低与肥胖程度存在正相关关系,多数患有高血脂的患者会有肥胖问题。为了身体健康,饮食上清淡一点,少吃大油辛辣刺激食物,多吃一些粗粮、蔬果,等含有膳食纤维的食物,促进血脂代谢。


2

握手

路过

雷人
9

鲜花

刚表态过的朋友 (11 人)

发表评论

最新评论

引用 鸂鶒 2022-1-4 17:31
真诚的提醒
预防很重要
引用 学习中 2021-11-30 11:53
谢谢介绍!
引用 中国幸福老人 2021-11-19 08:41
谢谢介绍!
引用 肖燕 2021-11-16 09:59
谢谢介绍!
引用 乐和Ⅱ 2021-11-6 11:42
谢谢介绍!
引用 海金沙 2021-10-19 15:37
谢谢介绍

查看全部评论(6)

发布主题

手机版|公众号|小黑屋|可爱老人网

GMT+8, 2024-6-23 02:41

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部