早餐：煮鸡蛋是最大限度保留鸡蛋营养的方法，可是很多朋友不喜欢吃煮蛋蛋黄，其实蛋黄中含有60%的蛋白质，几乎全部的维生素和微量元素和其他健康成分。让人喜欢吃蛋黄，其实很简单，把鸡蛋放在冷水里煮，水开后关火，让鸡蛋继续在沸腾的水里煮4分钟，捞出来，蛋黄刚好凝固，口感非常好。同时，又节约是燃料。（新浪网）