不少老年朋友抱怨，夜间睡眠不好，总是睡不着。睡不着怎么办呢？有人就这样躺在床上，胡思乱想，有人打开灯看书，有人听音乐。等等，五花八门的。 我已七十多岁，快奔八了。夜间半夜醒来后，也常常翻来覆去的睡不着，怎么办呢，我没有躺在床上胡思乱想，也没有打开灯看书，或听音乐等等，而采用了别人不常用的方法。 平时我每天都坚持做一个多小时的自己编制的保健操，从不间断。由于我个人独睡一个房间，于是我作出一个奇葩的决定，夜间睡不着觉时，就起床，关闭好房门，将白天做的保健操移到夜间来，独自认真地做起自编的保健操来。做操时尽量不发出声响，以免影响睡在别的房间家人的睡眠。做完一个多小时的保健操后，如果天还没有亮，就继续上床睡觉了，有几次竞然又睡着了！ 奇皅的做法获得奇葩的效果，真的有趣！