最简单长寿口诀  人人都该背下来

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

三寒两倒七分饱，健健康康活到老。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

人生百岁不容易，莫和自己过不去。

   “三寒”：指的是“倒春寒”“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中，历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增减衣服。

   “两倒”：指的是睡好子午觉，其实就是每天的晚上和中午按时入睡，其主要原则是"晚上大睡，中午小憩"。这两个觉睡好了，不仅一天精神好，身体也会好。

          （摘自：万维读者，健康世界）