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日志

分享浑河南岸两小时运动小记: 唱秉权金水悟翁 2021-6-3 13:10; 今天十时从家出发，沿浑河南岸向东经富民桥，至长青桥后向西原路返回，在十二时返回家中。（约一万二千多步，其中间断慢跑3千步，听电子琴演奏约十五分钟。）兴享杨欢柳浪，负氧熏亲；沿途男女老少，步行的，跑步的，骑车的，跳舞的，弹唱的，摄影的，垂钓的，划船的，--- ---；一派祥和，美不胜收。; 888 次阅读|29 个评论热度 14

分享顺利注射首支新冠疫苗: 唱秉权金水悟翁 2021-5-29 17:23; 今天午后两点，我和老伴在东北国际医院分别注射了首支新冠疫苗，经过顺利，观察30分钟后无任何异常反应；之后离开医院，老两口到超市逛了一圈，于四点安全返回家中。期间社区和医护人员服务热情周到，耐心细致，令人感动。; 649 次阅读|19 个评论热度 9

分享 2021年首次骑行: 唱秉权金水悟翁 2021-4-26 20:37; 今天九时四十五分从家出发，沿浑河南岸向东经富民桥，长青桥，东塔桥，长安桥，于新立屯桥东约500米处经原路向西返回；在通过富民桥后向西经青年桥，三好桥，工农桥，胜利桥后向东经原路在十二时五十五分返回家中。（约四十一公里，其中间断步行约300米。）; 792 次阅读|26 个评论热度 17

分享单，双杠，天桥试炼。: 唱秉权金水悟翁 2021-4-9 19:57; 今天午后1时11分来到沈阳南塔公园运动园区，预热10分钟（双手掌拍树干80次，双手掌尺侧击树干80次；双手各握一杠前下蹲20次，后下蹲20次。），屈臂前摆上杠共6次；双杠臂屈伸5次，共4组；双杠屈臂摆动4次，共2组；单杠挂臂40秒，5组；天桥十梁挂臂前进共5次。运动后放松10分钟（双手拍树，野马分鬃等。）；于2时1分收工。; 745 次阅读|38 个评论热度 15

分享慢跑和快步走: 唱秉权金水悟翁 2021-4-7 16:28; 今天天气晴朗，小北风不大，午后3时5分从家出发，在浑河富民桥下开始步行约2500步，然后慢跑500步，返回时照样进行，共计约6000步（其中步行5000步，慢跑1000步。）；4时5分返回家中。; 623 次阅读|43 个评论热度 12

分享清明节为亲人扫墓上坟: 唱秉权金水悟翁 2021-4-5 14:04; 今天清晨5是30分起床，6时30分携带昨晚备好的扫墓祭品从家出发，步行约10分钟，在地铁9号线天成站上车，于奥体中心站换2号线并在青年大街站换乘1号线并于南市站下车，步行约8分钟后，在马路湾处乘直达纪念林的公交车，乘车约50分钟于8时20分到达纪念林北墓地；先后为奶奶，二爷和二奶，二叔和二婶扫墓 ...; 557 次阅读|22 个评论热度 9

分享思念学友情咏同窗: 唱秉权金水悟翁 2021-3-4 10:29; 为故去的高中同学（男：11人；女：8人。）而文。悟七言思念学友朝惠文华惦伟春，国安殿一念希民。雨春怀志铭松令，宝海追思铁汉恩。 &nbs ...; 1657 次阅读|96 个评论热度 19

分享 2020年至今我的悟作创作统计。: 唱秉权金水悟翁 2020-12-16 13:38; 2020年至今我的悟作创作统计：悟四言：9首。四言悟：2首。知灵悟：4首。悟六言：1首。六言悟：7首。悟七言：19首。七言悟：9首。行瑞欢：5575。5575。排列组合:48首； 5557。5557。排列组合：1首； 7555。7 ...; 699 次阅读|22 个评论热度 10

分享温故知新（51）: 唱秉权金水悟翁 2020-10-20 10:28; 温故知新（51）重温2010年10月以前自己创作过的浪淘沙作品。 1. 文革课停中，父不明情。学生不学怎能行？你去车间师父拜，习学真功。刨锯斧凿精，师育恩鸿。选材图制用心灵。苦累身心求本事，谢爸精明。 2. 三年灾害时 ...; 896 次阅读|22 个评论热度 12

分享 2020-10-20: 唱秉权金水悟翁 2020-10-20 10:27; 温故知新（51）重温2010年10月以前自己创作过的浪淘沙作品。 1. 文革课停中，父不明情。学生不学怎能行？你去车间师父拜，习学真功。刨锯斧凿精，师育恩鸿。选材图制用心灵。苦累身心求本事，谢爸精明。 2. 三年灾害时 ...; 686 次阅读|10 个评论热度 7

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