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老年人放风筝也是一种运动健身

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发表于 2019-2-12 21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式



纸鸢飞舞在碧空,任尔东西南北风。
最是春心拴不住,扶摇直上天九重。




    《 红楼梦》中说放风筝可以“放晦气”、“放走病根儿”,只是人们寄托的美好愿望,但也不无道理。它虽不是直接放走“病根儿”,但从健身这个角度看,放风筝确是一种有益于身心健康的运动健身活动。特别是老年朋友,退休以后有的是空闲时间,春天来了,在老年朋友走出户外放风筝就有许多的好处。

1.使人得到充分的空气浴、日光浴:

放风筝一般都要选在野外、公园、草地等空旷的地方,这些地方空气新鲜;而且放风筝的季节温暖宜人,天气风和日丽,在这样的环境中活动,人们可以得到舒适的空气浴、日光浴。

2.使人全身得到协调舒展的综合锻炼:

放风筝不是剧烈活动,不必使用爆发力,体力消耗也不是很大,但放风筝时需要聚精会神,双手臂配合缓缓放出长线,放达一定的高度之后,还要随时跟踪控制,或慢走或奔跑。一根细线,既牵引着风筝,也牵动着放风筝人的全身,你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动,这是一种十分舒展的综合锻炼。

3.经常放风筝能明目美容:

风筝放飞之后,人会仰头提睑向远处的风筝眺望,面对湛蓝的天空,能使眼肌格外放松,让眼睛得到很好的休息,预防近视,增进视力。而且,仰头和提眼睑的动作能对抗面部和眼睑下垂,防止耷拉眼角,有美容效果。

4.放风筝能使人精神得到放松:

当人面对着辽远洁净的天空,欣赏着那些握在人们自己手中情态各异的风筝,会产生一种欣慰的主动感和一种情不自禁的精神放松。那些美丽飘逸的风筝,还能给人以无尽的情趣和浪漫遐想,消除心理紧张,解除精神疲劳,优化人们的情绪。

所以,放风筝是一种积极休息的最好形式。白居易曾经留下这样的名句——“自静其心延寿命,无求于物长精神”,要磨砺这样的境界,常放风筝会深有感悟。

5.风筝能激发人的创造力和想象力,减缓老年人的脑衰老:

老年人放风筝,会使其思维像年轻人一样活跃和开阔起来,不再局限于身边的生活琐事,产生很多有益的联想和对生活新的追求。这对改善老年人的精神状态、防治心态和脑细胞的老化起到奇妙的作用,是一种老年人的快乐运动。也有不少的成年人,他们不仅喜欢放风筝,还热衷于自己制作风筝。有的风筝不仅仅是玩具,也是非常有价值的艺术品,构思奇妙,造型设计新颖,制作精美。一具这样的风筝,凝结着制作者的聪明智慧和手工技巧,所以风筝比赛是很好的益智活动。




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 楼主| 发表于 2019-2-12 21:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡世高 于 2019-2-12 21:34 编辑

老夫嬉戏春光里,牵动晴空一片天。
运动健身真是好,开心快乐赛神仙。





 楼主| 发表于 2019-2-12 21:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡世高 于 2019-2-14 21:46 编辑

老年人放风筝还需掌握放飞的正确方法。一般的方法是由一个同伴拿着风筝,顺风走到下风处,放风筝的人手里牵着线站在上风处,两者相距50米左右。拿风筝的人将风筝上举,并就势推向空中;放风筝的人拉着风筝线迎风奔跑,跑的速度取决于风筝上升的情况和手中线的拉力大小。风筝上升慢,线的拉力就小,应加快跑速;风筝上升快,线的拉力大,则要放慢奔跑速度。风筝上升的同时,应根据线的拉力大小,适当放线,这样才能使风筝平稳地飞上蓝天,在天空中自由地翱翔。

1、在风力适足的时候,放风筝可以不必请人帮忙,自己拿风筝的提线,逆风向前边跑边看,直到感觉风劲够,再停下来慢慢放线。

2、当风力不济时,快速向后收线,给予人工加风,如感觉风筝线有拉力时,就要把握时机放线,若风筝有下降的趋势,须迅速收回一部分风筝线,直到风筝能在天空挺住不坠。

3、当风力突然转强,风筝摇摆而倾斜度过大时,有两种控制方法: 一是迅速放线。二是迅速往风筝方向奔跑数步,可缓和其势。

4、当风力停顿,风筝向下坠落时,可将风筝轻抖数下或迅速向后奔跑,如果后退无路,则可用迅速收线的方法处理。

5、如遇两只风筝线纠结在一起,不要惊慌,立刻与纠缠者靠近,互相交换调整,使线松开。

 楼主| 发表于 2019-2-12 21:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡世高 于 2019-2-14 21:49 编辑

1.有颈椎病的老人

颈椎也有代偿能力,当退行性病变一旦影响到功能,代偿就会发生作用,包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化,充分发挥其代偿功能,最好的办法就是运动,除此之外,再没有任何灵丹妙药。而放风筝,就是这样一项能够防治颈椎病而又特别适合中老年人的运动。

2.骨质增生的老人

放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝实在是老祖宗留给我们防治骨质增生的一个好方法。

3.想健身健脑的老人

放风筝又是一项综合性的体育运动。有跑有停,有进有退,或坐或立,要求躯干、四肢动作协调、连贯、自然,几乎全身的骨骼和肌肉都要参与。经常放风筝,可使手脚灵活,思维敏捷。

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 楼主| 发表于 2019-2-12 21:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡世高 于 2019-2-14 21:51 编辑

风筝线缠绕电线易闯祸

在输电路线附近放风筝,一不小心会使风筝挂在电线杆上,一遇到下雨风筝就会受潮,从而容易引发线路短路故障,产生安全隐患,甚至大面积停电。此外,由于风筝线绝缘性能较差,在高压线下放风筝还会给人们的生命安全带来严重威胁。

风筝线勒断老人手指

其实,风筝线也会给放风筝的人带来危险。去年6月份,曾经报道过一位老人放风筝,手指被风筝线勒断。当时,这位76岁的老人用左手扯着线控制风筝,结果风筝线缠绕上了他的左手食指,怎么都没法挣脱。最后,老人体力不支,向身边同伴救助才得以脱险。但是,此时的风筝线已经深深地勒进了肉里,手指早已血肉模糊。

风筝线的杀伤力:

一根绷紧的风筝线,骑车人撞上去,究竟会怎么样?,假设骑车人的体重为50公斤,车速为5米/秒,风筝线的直径为0.5毫米,脖子与风筝线的接触时间为1秒,接触长度为10厘米,那么产生的压强约为500帕斯卡。用一个更形象的说法,相当于一个50公斤的人站在一个指甲盖上。

此外,风筝线作用于放风筝人的手上主要是摩擦力和弹力。随着风筝越大、风力越大,作用于手上的力也越大。风筝线一般能承受100—150斤的拉力,一旦缠绕上手指,足以将手指割断。

老人在放风筝的时候一定要注意

 楼主| 发表于 2019-2-12 21:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡世高 于 2019-2-14 21:52 编辑

避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说,放风筝时应保持头颈部相对稳定,注意四不宜:不宜猛然转头,颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛,不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中,每隔30-40分钟就要轻轻低头活动活动颈部,然后再坐下休息5-10分钟,以放松颈部、缓解颈部疲劳,防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

安全保障:选择平坦场地

老年人本身腿脚不够灵活,放风筝时注意力都集中在天上,容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此,老年人在放风筝前,一定要注意观察地面的状况,尽量选择平坦,没有障碍物的场地。

建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴,以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况,以保证安全,注意保护。

发表于 2019-2-12 22:26 | 显示全部楼层
欣赏版主佳作:老年人放风筝也是一种运动健身 !
发表于 2019-2-12 22:26 | 显示全部楼层
美好、快乐、幽默,好喜欢先生的帖子。
发表于 2019-2-13 04:37 | 显示全部楼层
分享!欣赏学习!
发表于 2019-2-13 05:12 | 显示全部楼层
欣赏分享朋友佳作。
        
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