本帖最后由 春归来 于 2019-1-30 18:33 编辑
春季养生“五注意”
寒冬将过，暖春即来，万物复苏，蛰虫活动，阳气升发，一派生机，春季养生，要“五注意”。
一、春捂秋凉 春季天气，寒喧不一，不可屯去棉衣。老人气弱体怯，风冷易伤，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。“春捂秋凉”这句古老谚语正是说明了人要适应四时的气候变化。 二、和日春游 冬去春来，冰雪消融，春花吐蕾，微风拂煦，柳丝吐芽，鸟鸣花香，生气盎然，正是人们到园林亭阁，山水湖泊郊外春游的大好时节。此时多做户外活动，使身心愉快对增强体质，防止疾病发生，大有裨益。 三、春季调食 当春之时，老人饮食宜甘甜少酸，饭不可过饱，酒不可过量，要多食易消化食品，调养好脾胃。
四、防病复发 冬去春来，在季节交换过渡之际，冬季不善于调养者，到春季往往易引起旧病复发。如果春季不能很好地养生也将会在夏季生病。这是因为春三月气候的变化使内脏功能失调，因此，中医养生强调了个体要适应天时的变化。
五、预防春瘟 春季多风，气候偏温，万物苏醒，富于生机，各种毒邪，即细菌，亦于传播，所以各种瘟疫之病多。此时老年人易患的流感及其它发热的病，如感冒、急性支气管炎等病要适应气候的变化，除注意防寒外，还要加强耐寒锻炼，增强免疫力。
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发表于 2019-1-23 16:28
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发表于 2019-1-23 22:06