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最佳运动——羽毛球

热度 1已有 979 次阅读2012-7-20 18:34 | 羽毛球, 运动

要想腰围细小、治理水桶腰，最佳办法就是打羽毛球；它是全身运动，特别腰部腹部用力、消耗掉腹部脂肪，腰部肌肉得到锻炼结实，腹部脂肪减少肚皮收缩，腰围自然变小。身体健康与否跟腰围密切关系，腰围越大发病的机会越多，所以控制腰围不但身材好看，而且强身健体提高自身免疫力。打羽毛球是从不会慢慢学会的，尽量和技术水平高的人打，他会准确的把球打到你的头顶，让你好接，你打歪了的球他会把球纠正到正常位置，你自己应该尽量把球打到对方头顶，不要盲目的或左或右、或前或后的乱打，你打不标准回过来的球也偏离方向，你也难把球接到。放松自然不要紧张，看到别人打羽毛球可以请让参与打几个球，只要不离不弃很快就学会打羽毛球的，越是老练的越是喜欢打羽毛球这个运动项目，早上、晚上都可以打，特别灯光明亮的地方晚上打也不错。当然还有缩小腰围办法；广场舞、交谊舞、快走等运动项目，运动量小了效果没有羽毛球显著，不过每一个人体质不同，如果体力不足不要勉强打运动量大的羽毛球，应该选择跳舞、快走、跑跑走走等运动方式来锻炼，愿朋友们坚持不懈、努力把自己的身体提高到一个崭新水平！