从表面上看，是各种不良的生活习惯损害了男性健康。其实，透过这些表象，导致男性健康状况滑坡还有一个共同的原因，那就是：这些不良的生活习惯加速了人体内硒的代谢，最终导致人体各种器官因硒的供给不足而受到各种毒素和病菌的侵害。
所以，作为人体不可或缺的生命元素，成年男性补硒意义重大，刻不容缓。美国营养协会（ADA）经过多项科学实验论证，将成年男性硒的摄入量定为70微克/日，女性为50微克/日。
（1）现代男性的工作压力大，家庭负担重，生活起居无规律，精神过度紧张，免疫机能逐年下降，致使人体对调节免疫功能的硒的需求量在增加。
（2）经微量元素专家多年的研究表明：微量元素硒不仅是人体不可或缺的“生命元素”而且和饱受烟酒毒害的男性健康息息相关。
香烟中的致癌物质——镉，对硒有强烈的排斥作用（医学上称之为“拮抗作用”），不但使人体内的硒流失代谢，而且影响硒的补充性吸收。
科学证明：长年嗜烟者戒烟后完全排除体内毒素，需20年，每天补硒200微克，三个月就可以彻底排除体内毒素。
长期过量饮酒，会加速硒在体内的代谢，致使肝脏受损，严重者会导致肝硬化、肝癌。而定时补硒可加速酒精代谢分解，解除酒后不适，进而保护肝脏，使病症逐渐得到恢复。
对于长期嗜烟酗酒者而言，首先引起肝脏与肾脏内硒的流失，导致机体各器官硒的比例失调，若不及时补充，将导致心、肠、肺、脑等其它器官硒的流失，严重影响生殖能力与身心健康。
（3）硒功效与男性健康状况紧密相关：
▲硒与性功能：硒在男性组织体液中含量依次为：肾＞肝脏＞睾丸＞心肌＞肠＞肺＞脑、肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效，过度的性生活会导致男性硒的严重流失。
▲调节免疫抗疲劳：定量补硒可提高红血球的携氧能力，使人们的大脑得到充足中的氧，在繁重的工作中不易疲劳、困倦，精力充沛，并能大大提高机体免疫力。
▲延缓衰老：根据自由基学说的研究，清除多余的自由基是延缓衰老的重要途径。硒可以提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，阻止脂质过氧化反应，有效清除自由基，从而起到延缓机体衰老的作用。
（4）硒与男性不育：男性不育症患者精液中的硒水平偏低，国内外平均有报道。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。
精液中大部分硒来自前列腺和/或精囊。许多动物实验和部分临床观察表明硒对生殖功能具有重要作用。
已有报道说明在人类，低硒和低妊娠率有关，可能是因男性不育所致；相反，高精浆硒含量和流产有关。少精症和精子活动力下降的不育患者，精浆硒浓度低于正常人，故认为缺硒可影响男子生育力。
实验结果提示：精浆硒含量与精子数量密切相关，而与精子活动率无关。
硒的一个极其重要的生物学效应是它可以中和重金属镉和汞的毒性。
动物实验表明，给鼠或兔注射镉可损害睾丸血供或抑制睾丸的某种酶从而导致睾丸坏死，而硒有拮抗作用。如注射前先给予硒则可预防睾丸坏死。因此认为硒主要是通过防止有毒元素对生殖系统的毒害作用而维持生殖功能的。
有人认为，硒可能是精子线粒体外膜上硒蛋白的成分之一，线粒体是精子活动所需能量的来源，因而缺硒可影响精子活动度。
根据实验结果初步认为，体内缺硒可能为男子少精症原因之一。
①精子细胞膜含有氧自由基，来源于精本身和精液中的白细胞及巨噬细胞。
②精子细胞膜含有大量的多不饱和脂肪酸，氧自由基可使精子细胞膜发生脂质过氧化，导致细胞膜的流动性突然下降，有利于磷酸脂酶A2的活化，活化的磷酸脂酶A2则使细胞膜上多不饱和脂肪酸，含量下降，出现溶血磷脂，溶血磷脂则可精子细胞膜的脂质双层结构而使精子膜损伤，自由基还可使精子线粒体内外膜上的多不饱和脂肪酸发生脂肪质过氧化，使膜的脂层排列松散，内膜嵴减少，ATP的合成减少，促使精子运动及活动性降低甚至丧失。
③精液中氧自由基的清除：VitE、C、-胡萝卜素、硒及一些中草药如当归，枸杞、女贞子、菟丝子等，对氧自由基有清除作用。这些中药常用治疗男性不育症。
④人精浆中的硒含量范围：0.021-0.091ug/ml；精液中的大部分来源于前列腺和精囊，小部分为精子中的硒，硒对生殖功能的影响已被证实。
a）Pleben发现，大鼠缺硒可引起精子尾部发育不全。
b）Bleau 于1984年发现精本数与精液硒量呈显著正相关，他发现精浆中硒浓度0.050-0.069ug/ml时，精子运动力处于最佳状态。
c）高崎登发现精浆中硒浓度与血液硒呈正相关，与受孕率呈正相关。
（5）此外，硒还能调节胃肠内环境的平衡，修复和保护胃粘膜。控制肿瘤细胞的生长分化，改变癌细胞的代谢路线，并有效抑制癌症的发展，硒还能将对体有害的重金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排除体外，起到解毒和排毒作用。
