陡峭山阶任我攀，蓝天亮闪鸷鹰衫。

开喉三曲天音荡，绝顶棋盘鹤发欢。

      昨天女儿带我和老伴去沈阳棋盘山游玩，我从山的东南坡下开始攀登；山势陡峭，石阶稍窄，头108阶梯我轻松拿下；到125阶时稍感气短，我停下来，唱了首“最后的倾述”后，接着往上攀时，稍喘，脉搏加快，我放慢了速度，继续向上至180阶梯时呼吸渐平稳，脉速恢复正常；我上下一望，前无先人，后无来者，我孤独的到达325阶梯处，在哪儿，我唱了首“等待”。在525阶梯处唱了一首“可可托海牧羊人”，--- ---；用时约四十分顺利登上峰顶。

     总结：量力而为，最好从北坡攀登，哪儿坡缓，路宽，安全系数较高，但稍远些。